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Desert Rose 11.05.2004 19:40

Wie Kaffee länger wach hält
 
An all die Kaffee trinker hier. ;) :D

Zitat:

Mehrere Schlückchen statt einer großen Tasse


Wie Kaffee länger wach hält

veröffentlicht: 11.05.04 - 15:38

Chicago (rpo). Wer glaubt, mit einer großen Tasse Kaffee am Morgen fit für den Tag zu werden, der irrt. Kleine Schlückchen des heißen Koffeingetränks über den Tag verteilt helfen da weit mehr.
So kann das Koffein effektiver auf die Schlafzentren im Gehirn einwirken. Das haben Wissenschaftler am Rush-Universität in Chicago gezeigt. Sie veröffentlichen ihre Erkenntnisse in der Fachzeitschrift "Sleep" (Vol. 27, Nr. 3).

In früheren Studien sei meist nicht bedacht worden, dass der Schlaf durch das Zusammenspiel zweier Prozesse gesteuert wird, erklärt der Schlafforscher James Wyatt. Einerseits wird im Körper in regelmäßigen Abständen das Schlafhormon Melatonin ausgeschüttet. Andererseits begünstigt ein zweites, sich selbst regelndes System den Schlaf, bei dem das Molekül Adenosin als Botenstoff wirkt. Je länger die Wachphase dauert, desto aktiver wird dieses System infolge einer steigenden Menge von Adenosin.

Koffein und Adenosin

Beide Systeme hemmen sich gegenseitig. Das Koffein im Kaffee oder im Tee verhindert die Aktivierung des zweiten Systems. Steigt die Menge an Koffein im Körper parallel zur zunehmenden Adenosinmenge an, kann die Müdigkeit besonders erfolgreich bekämpft werden, lautet die Theorie der Forscher.

Die Wissenschaftler testeten 16 Freiwillige, die für den Versuch bis zu 28,5 Stunden wach blieben. Statt Kaffee bekamen die Teilnehmer jedoch nur Pillen mit einer genau festgelegten Koffeinmenge. Die Probanden, die immer wieder ein wenig Koffein zu sich nahmen, schnitten bei Konzentrationstests deutlich besser ab und zeigten geringere Störungen des natürlichen Schlafrhythmus als die Vergleichsgruppe, die eine große Menge an Koffein auf einmal zu sich nahm.

Die Forscher empfehlen daher Menschen, die beispielsweise aus beruflichen Gründen nachts wach bleiben müssen, ihren Kaffee- oder Teekonsum auf einen längeren Zeitraum zu verteilen. Auf Dauer könne Koffein jedoch kein Ersatz für Schlaf sein.
Quelle


Kaffee putscht nur in kleinen Portionen auf


//Edit:
Kaffee putscht nur in kleinen Portionen auf
Wie Kaffee länger wach hält

Desert Rose 22.07.2004 15:45

Zitat:

21. Juli 2004

HIRNFORSCHUNG

Kaffee legt die Zunge lahm

Koffein macht das Hirn nicht nur schneller. Der schwarze Muntermacher kann auch den Zugang zu Erinnerungen blockieren. Das Ergebnis: Worte liegen auf der Zunge - und wollen nicht über die Lippen kommen.

Kaffee hat, was die Leistung des Gehirns betrifft, nicht nur Vorteile. Er hilft den grauen Zellen zwar auf die Sprünge, wenn es um die Beschäftigung mit aktuellen Sinneseindrücken geht. Allerdings kann Koffein auch den Zugang zu Informationen aus dem Gedächtnis blockieren, die mit gegenwärtigen Gedanken nichts zu tun haben, wie italienische Wissenschaftler herausfanden. So kann man sich nach einer Tasse Kaffee gut an die Namen vieler neuer Personen erinnern, die man am Morgen kennen gelernt hat. Gleichzeitig will einem der Name einer guten Bekannten, die man zufällig auf der Straße trifft, einfach nicht einfallen - ein Phänomen, das die Forscher auch "Es liegt mir auf der Zunge"-Syndrom" nennen, zu Englisch "Tip of the Tongue Syndrome".
.....
Weiter hier

Don_Pepe88 05.10.2006 22:18

Das kann ich bestätigen, ich bin notorisch-fanatischer Kaffeetrinker und brauche allmorgendlich meine Dosis Kaffein.
Das Schlechte daran ist, ohne werd ich nicht mehr wach und Mit, krieg ich 1h später einen gewaltigen Müdigkeits-Flash und die Natur fordert ihren Tribut.
...Teufelszeug.

:evil2: :evil2: :evil2:

julian1234 21.08.2017 21:20

Zitat:

Zitat von Don_Pepe88 (Beitrag 70148)
Das kann ich bestätigen, ich bin notorisch-fanatischer Kaffeetrinker und brauche allmorgendlich meine Dosis Kaffein.
Das Schlechte daran ist, ohne werd ich nicht mehr wach und Mit, krieg ich 1h später einen gewaltigen Müdigkeits-Flash und die Natur fordert ihren Tribut.
...Teufelszeug.

:evil2: :evil2: :evil2:

Interessant :) Ich war auch früher ein Kaffeetrinker und habe den kurzfristigen Koffein-Effekt benötigt. Bin aber auf Guarana umgestiegen und ich kann dir sagen, dass Guarana dich länger wach hält.


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